Co zabrać do jedzenia do pracy lub szkoły?

Omlet na bazie jaj,  płatków owsianych, mąk, orzechów czy też owoców będzie dobrym wyborem ponieważ jest łatwy i szybki w przygotowaniu. Nie musimy się martwić że się zepsuje, a także jest pełnowartościowym posiłkiem bogatym w makroskładniki. A oto przepis na pyszny omlet z odżywką białkową:

1 jajo
40g płatków owsianych
30g odżywki białkowej
60ml mleka
oliwa z oliwek lub olej kokosowy

wszystkie składniki miksujemy i smażymy omlet na oliwie, wartości odżywcze: białko 30g , węglowodany 31g, tłuszcze 10g, 420kcal